产妇可以吃腰子吗

主食 2019年12月10日

刚生了宝宝的产妇身体非常虚弱,还要奶孩子,往往胃口大开,家人也要变着花样地做出美味给产妇补养补要补得科学,否则营养白白流失,对产妇不利,对宝宝也不好 俗话说吃哪补哪,吃腰子当然也就是补肾咯,那么,产妇可以吃腰子吗

一、产妇可以吃腰子吗

产妇是可以食用猪腰子的,且这个还有补肾的功效,特别适合产后身体较差的人来食用产后需要注意饮食均衡,避免受凉

二、推荐产妇食谱

1、玫瑰红枣补血粥

材料

黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵

做法

1)将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜

2)将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足

3)等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

4)粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦

2、迷你补血夹心糕

材料:

黑米(装满打豆浆的一量杯),红枣10颗,生姜30克,油20克,鸡蛋1个,椰蓉50克,面粉500克,葡萄干适量,红糖60克

做法:

1)将泡了一夜的黑米加去核撕碎的红枣和生姜打成米糊

2)将油、鸡蛋、面粉、红糖、椰蓉和适量的米糊搅拌,揉成较软的面团

3)将面团分成几份,包入3颗葡萄干

4)将糕点放入烤箱180度烤6分钟即可

3、红枣补血养颜粥

材料

红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖

做法

1)将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用

2)将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可

3)粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用如果是女性食用,调入红糖为最佳

三、坐月子的人能吃什么

1、产后应喝蔬菜汤

女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候,很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物,其中蔬菜汤是必不可少的但是,很多妈妈产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶产后进补要根据身体状况,其实多数妈妈并不缺乏营养,最好先喝些清淡的蔬菜汤,5天以后再喝全汤

2、产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物

营养专家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品但胃口差时不要吃得太油腻,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶

3、每天吃1—2个蛋

鸡蛋不适合多吃鸡蛋不要多吃,这一点非常重要专家说,虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担

文中已经对产妇可以吃腰子吗这个问题有了详细的解释,产妇是可以吃腰子的文中还提到了几种适合产妇的食谱,不但可以帮助产妇提高食欲,还能增加充足的营养,给小宝宝均衡的营养需求希望这篇文章对产妇们能够有所帮助

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